Dime cuántas horas duermes y te diré tus calificaciones
Se podría creer que los estudiantes son expertos en dormir. Sin embargo los desvelos, las fiestas, uso de alcohol u otras drogas, la acumulación de exámenes, aunados a problemas personales y a estrés general, pueden destrozar los hábitos de dormir de cualquier estudiante. Lo cual es malo para cuerpo y mente. ¿Por qué es necesario mejorar nuestros hábitos de dormir? Las personas que no duermen bien incrementan el riesgo de presentar obesidad, diabetes, problemas sicológicos, e incluso de accidentes automovilísticos. Los estudiantes que no duermen suficiente pondrán menor atención en clases y por tanto sus calificaciones serán menores. De acuerdo a investigaciones científicas, la consolidación de la memoria no explicativa se beneficia al dormir, es decir que no basta el entrenamiento en alguna habilidad sino que además requiere una etapa de consolidación la cual ocurre durante el sueño.
Ya lo sabes, si eres estudiante y presentarás un examen probablemente alcances una mejor nota si duermes bien que si te desvelas saturándote de información.
Si quieres obtener diez, no olvides completar tus ochos… ocho horas de sueño.
